オメガ3脂肪酸サプリ

オメガ3脂肪酸サプリのランキングを公開

オメガ3脂肪酸サプリ,オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸サプリ効果,オメガ3サプリ

オメガ3脂肪酸サプリで人気なのが青魚に含まれるDHA,EPAサプリです。中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる効果が期待され、実際に医薬品として販売されているものもあります。

 

そんなDHA,EPAのサプリの中から、成分量や価格、口コミなどを参考に、おすすめランキングを公開します。

オメガ3脂肪酸サプリ,オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸サプリ効果,オメガ3サプリ

オメガ3脂肪酸サプリならDHA,EPA,クリルオイル配合のきなりの特徴

さくらの森の「DHA,EPAサプリきなり」は、従来の魚油とは違う、真っ赤な色をした「クリルオイル」という抗酸化力の強い魚油が配合されています。

「クリルオイル」の赤い色は「アクタキサンチン」由来のもので、DHAやEPAを酸化させずに体内に届けることができるのです。

しかも「クリルオイル」は、ビタミンEの約1000倍の抗酸化力を持っています。一般的なDHAやEPAは油なので、水に溶けにくく吸収効率が悪いと言われているのですが、「クリルオイル」はリン脂質が結合しているため、水にも油にもなじみやすく小腸からスピーディーに吸収することができるのです。

また、「ナットウキナーゼ」も含まれているので、血液のサラサラを実感しやすくなっています。

価格 1980円
評価 評価4.5
備考 税込み・送料無料

オメガ3脂肪酸サプリ,オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸サプリ効果,オメガ3サプリ

小林製薬のオメガ3脂肪酸サプリの特徴

「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」には、「ナットウキナーゼ」「DHA」「EPA」「さらさらレッドR」の4種類のサラサラ成分が配合されています。
「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」に配合されている「ナットウキナーゼ」は、従来品とは違い、ビタミンK2を除去してあるので、ドロドロが気になる方でも安心して使うことができます。

また、「さらさらレッドR」は北海道栗山町でのみ栽培されている玉ねぎなのですが、「ケルセチン」が普通の玉ねぎの1.5〜3倍も含まれているので、サラサラだけではなく、炎症や動脈硬化の予防をサポートしてくれます。

価格 1134円
評価 評価4
備考 税込み・送料無料

オメガ3脂肪酸サプリ,オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸サプリ効果,オメガ3サプリ

サントリーのセサミン入りオメガ3脂肪酸サプリの特徴

「DHA&EPA+セサミンEX」には「DHA」や「EPA」だけではなく、健康に良いさまざまな成分が配合されています。

「DHA」と「EPA」にはコレエステロールや中性脂肪が気になる方や血液をサラサラに保つサポートをしてくれる成分です。

また、配合されている成分ゴマ由来の「セサミン」や玄米由来のポリフェノールである「オリザプラス」には抗酸化力があるので、若々しい体を保ってくれる働きがあります。

他にも、大豆由来の「ビタミンE」や「EPA」「DPA」も含まれているので、食生活が気になる方や、健康でいたい方にもおすすめです。

価格 4950円
評価 評価4
備考 定期コースがお得、税別・送料無料

 

血液をサラサラにするオメガ3脂肪酸サプリで生活習慣病を予防

 

オメガ3脂肪酸サプリ,オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸サプリ効果,オメガ3サプリ

 

脂肪にはいろいろな種類があり、すべての脂肪が肥満や血液ドロドロにつながるわけではありません。特に体内で作ることのできない必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸には血液をサラサラにする効果があり、健康維持の為に大きな働きをします。

 

オメガ3脂肪酸に分類される栄養素

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)の働き
  • 血管を柔らかくする
  • 血液中の悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす
  • 脳を活性化する
  • 視力を回復する

 

EPA(エイコサペンタエン酸)の働き
  • 血液中の悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす
  • 血小板が血液中で固まることを防ぐ
  • 炎症を抑える

 

ALA(αリレイン酸)の働き
  • 人間に体内の取り込まれるとDHAやEPAに変換される

 

DHAとEPAはイワシやアジ、マグロなどの魚類、ALAは亜麻仁油やエゴマ油に多く含まれています。

 

 

魚類からDHAとEPAをより多く摂取するポイント

お刺身で食べる

DHAとEPAは熱に弱いこと、リノール酸の油で調理すると効果を失ってしまうことなどから、生で食べることが最も効果的です。

 

抗酸化作用の高い食材と一緒に食べる

DHAとEPAは酸化しやすいという性質がある為、新鮮なうちに食べることが大切ですが、それに加えて、オリーブオイル、ゴマ、アーモンドなどの抗酸化作用の高い食材と一緒に食べることで効果を上げることができます。

 

毎日の食卓に魚を取り入れても、血液をサラサラにする効果が得られるほどの量のDHAとEPAを摂取することは難しいので、オメガ3脂肪酸サプリを利用しましょう。